Rita G.Pinheiro
Movimento que vem de dentroDança. Pilates. Corpo. Mente. Vida.
Acredito no movimento como uma forma de nos conhecermos melhor, cuidarmos de nós e encontrarmos equilíbrio — por dentro e por fora.
Sou bailarina, professora, coreógrafa, instrutora de Pilates, mulher e mãe de três filhos.
Este é o meu espaço para partilhar um pouco da minha história, do meu trabalho e daquilo em que acredito.
Sobre Rita
Uma vida em movimento
Sou natural de Aveiro e danço desde os 3 anos.
O que começou por ser uma paixão de criança acabou por se tornar a minha profissão e uma parte essencial de quem sou.
Segui formação profissional em dança e, ao longo do meu percurso, tive a oportunidade de trabalhar como bailarina em diferentes países, entre eles Portugal, México, Inglaterra, Holanda e Espanha.
Viajar, dançar e conhecer diferentes pessoas e culturas mudou profundamente a minha forma de ver o corpo, o movimento e a própria vida.
Ao longo dos anos continuei a procurar novas formas de aprender. Fiz diferentes formações na área da dança e foi nesse caminho que encontrei também o Pilates.
E apaixonei-me.
Aprofundei a minha formação em Pilates Mat, Cadillac, Chair e Reformer, incluindo trabalho dirigido a populações especiais e grávidas.
Hoje, junto tudo aquilo que fui aprendendo ao longo da vida: dança, Pilates, consciência corporal, respiração, energia e experiência.
Mas o meu percurso não é apenas profissional.
Sou também mãe de três filhos e tenho ao meu lado um companheiro maravilhoso. A maternidade, a família, o trabalho e todas as mudanças que a vida traz ensinaram-me que encontrar equilíbrio é muito diferente de viver uma vida perfeita.
E ainda bem.
A MINHA FILOSOFIA
Cuidar do corpo é também cuidar de quem somos
Tenho uma enorme paixão pela saúde física e mental.
Acredito que, quando estamos bem connosco, temos mais para dar aos outros e conseguimos viver de uma forma mais plena.
Mas não vivo isso como uma regra de perfeição.
Também tenho dias em que não faço exercício. Dias em que não medito. Dias em que como pior, durmo menos, perco a paciência ou simplesmente não consigo cuidar de mim como gostaria.
E noto a diferença.
Muitas vezes são precisamente as pessoas que estão mais próximas de nós — os nossos filhos, companheiros, família — que acabam por sentir quando nós próprios não estamos bem.
Por isso, para mim, cuidar de nós não é egoísmo.
É uma forma de cuidarmos também daqueles que amamos.
O MOVIMENTO
Conhecer o corpo para nos conhecermos melhor
Não acredito que o exercício deva ser apenas uma procura por um corpo esteticamente perfeito.
O nosso corpo acompanha-nos durante toda a vida.
Precisamos de o ouvir, compreender, fortalecer, respeitar e também aceitar.
É por isso que nas minhas aulas procuro criar uma ligação entre o movimento físico e a consciência corporal.
Uso sobretudo os conhecimentos que adquiri através do Pilates e da dança, combinando força, mobilidade, flexibilidade, coordenação, respiração e consciência do próprio corpo.
Também encontro inspiração em algumas práticas e alongamentos associados ao Yoga, embora não seja professora de Yoga.
A minha formação em Tai Chi foi igualmente muito importante neste caminho. Abriu-me uma nova perspectiva sobre energia, respiração, equilíbrio e intenção no movimento.
Hoje gosto de explorar tudo isto de uma forma simples:
mexer o corpo, sentir o corpo e aprender a ouvi-lo.
O MEU ESTILO DE VIDA
Pequenas escolhas. Todos os dias.
Não acredito em fórmulas mágicas para uma vida saudável.
Acredito muito mais nas pequenas escolhas que repetimos.
Procuro ter uma alimentação simples e natural, sem carne e com um consumo reduzido de proteína animal.
Procuro beber bastante água.
Mexer o corpo todos os dias, nem que seja através de alguns minutos de alongamentos.
Estar ao ar livre.
Sentir o sol.
Caminhar na natureza.
Respirar.
Dormir bem.
Estar com amigos.
Conversar sobre aquilo que nos preocupa.
Ouvir experiências diferentes das nossas.
Meditar.
Dançar.
Rir.
E, sobretudo, perceber quando alguma coisa dentro de nós precisa de atenção.
Não consigo fazer tudo isto todos os dias.
Mas posso tentar voltar a mim todos os dias.
O QUE FAÇO
Movimento para diferentes momentos da vida
Pilates
Dou aulas de Pilates Mat, procurando desenvolver força, mobilidade, postura, controlo e consciência corporal.
Mais do que simplesmente executar exercícios, quero que cada aluno perceba o seu próprio corpo e leve esse conhecimento consigo para o dia a dia.
Ballet
Ensino ballet com base na técnica, disciplina e consciência corporal, sem esquecer aquilo que me fez apaixonar pela dança: o prazer de dançar.
Dança Contemporânea
Um espaço para explorar movimento, expressão, criatividade e diferentes possibilidades do corpo.
Sling Dance
Dançar juntos desde o início.
O Sling Dance cria um momento especial de conexão entre o bebé e os seus progenitores ou familiares através da música e do movimento.
Com o bebé junto ao corpo, exploramos o ritmo, o movimento e a dança de uma forma tranquila e divertida, fortalecendo a ligação entre ambos.
Para as mães, é também uma oportunidade de voltar gradualmente ao movimento e à actividade física, respeitando o seu corpo e esta nova fase da vida.
Sem pressas e sem a pressão de “voltar à forma”. Apenas pequenos passos, movimento, música e tempo partilhado.
Dança para Noivos
Ajudo casais a transformar a primeira dança num momento verdadeiramente seu.
Não procuro apenas criar uma coreografia bonita. Quero que o casal se sinta confortável, confiante e consiga aproveitar aquele momento sem estar preocupado em contar passos.
Coreografia
Crio e desenvolvo coreografias para diferentes projectos, espectáculos, eventos e contextos artísticos.
AULAS
Onde me podes encontrar
Actualmente dou aulas de Pilates Mat, Ballet e Dança Contemporânea.
Exemplo:
Pilates Mat
[Local] · [Dias e horários]
Ballet
[Local] · [Dias e horários]
Dança Contemporânea
[Local] · [Dias e horários]
→ Ver aulas e horários
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